Modul 2 – Sanft stark werden

Funktionelles Training, ruhig im Ton, wirksam in der Umsetzung.
Fokus: Rücken, Beckenboden, Haltung – ohne Drill, mit Struktur.

Einstiegspaket – 4 Wochen

199 €
  • 3× pro Woche funktionelles Training (20–30 Min.)
  • Individuelle Anpassung an deinen Alltag
  • Begleitende Tipps für Haltung & Alltag
  • Persönliche Begleitung & Feedback
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Klarer Plan

Wöchentliche Struktur für Rücken, Haltung & Core – ohne Überforderung.

Alltagstauglich

20–30 Min. Sessions, wenig Equipment, klare Routinen, die bleiben.

Sanfte Progression

Langsam steigern, Überlastungen vermeiden, Bewegungen verbessern.

„Mit Claudia habe ich endlich Training gefunden, das mich nicht überfordert. Nach 6 Wochen fühle ich mich stabiler und freier im Alltag.“
– S., Klientin
Wie oft trainieren wir?

Empfehlung: 3× pro Woche à 20–30 Min., plus kleine Alltagseinheiten.

Brauche ich Geräte?

Nur Matte & Miniband. Optional kleine Hantel oder Kettlebell.

Für wen geeignet?

Einsteiger, Wiedereinsteiger, Menschen mit Rückenthemen oder schwacher Haltung.